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　一个人内心强大和成熟的标志是情绪稳定，情绪稳定的人往往不会患得患失，而是拥有良好的心态，如果我们想要让自己情绪变得更为稳定，请记住三个要点。
　

　　01第一，不要假设，充满臆想

　　一个人情绪的不稳定，往往来自我们内心的害怕和猜测。比如总是担心别人不喜欢自己，他人随意的一个眼神，都会让我们充满各种各样的臆想。

　　事实上，要想让自己情绪稳定，最重要的学会不要假设，真正的幸福和安全感都是自己给的，不要因为别人的话语而伤心，始终懂得幸福最终向内求才能找到。

　　从心理学角度上来说，多想是一种病，一种无法活好当下，通过各种各样的假想给自己的生活平添很多压力。

　　心理学上有一个反刍现象，强调的是我们头脑容易对那些没有出现的事情反复猜想，因为活在恐惧中，这种反刍会加深我们的害怕，让我们无所适从。

　　而多想的背后则是自我没有安全感，以及内在的不配得感，当你内心认为自己不配的时候，我们内心是无法获得稳定的情绪。

　　所以如果想要让自己情绪充满稳定，首先是懂得不要对他人做过多的设想，而是过好自己的生活才是人生最重要的主题。

　　当你懂得自己的人生才是最重要的，他人才会得以调整好自己的脚步和你更加和谐地相处。

　　不假设，不要充满臆想是我们情绪稳定的基础，让我们把向外求的焦点放到自我的身上，自然你的内在就会变得更为强大。

　　02‍第二，不强求，顺其自然

　　真正的情绪稳定来自我们的不强求。在这个世界上，我们或许要记住一个根本的道理，我们是无法改变任何人的。

　　如果你想改变一个人，那么你的情绪就会充满不稳定。因为你会想要控制对方，情绪稳定的背后是懂得顺其自然，更懂

　　得好的关系从来不是来自控制，而是来自吸引。

　　在彼此相处的时候，懂得和对方连接，用心倾听对方的话语 ，给予对方支持和鼓励，当你持续这样做得的时候，你根本不需要担心任何关系。

　　好的关系是有生命周期的，缘聚缘散，接受生命的无常也是一种功课，不强求一段关系，才是关系经营的法宝，也是我们敞开生命的关键。

　　有些人会离开，也有些人会来到我们身边，不追求关系得失，而是以全然开放的心态去迎接生命中的人，你才会懂得一切都是最美好的安排。

　　如果我们想要减少伤害，最重要的是在关系中保持平衡，不要过度付出，也不要过度索取，而是懂得和对方连接，才能让关系经营更长久。

　　03第三，不期待，用平和心对待

　　好的情绪稳定来自我们内心的看见，事实上，我们对一个人期待越高，我们越容易失望。

　　成年人成长的重要一课是学会放下期待，学会放下期待，你才能内心平和。在这个世界上，没有一个人是要天生对你好的，那些对你好的人，大抵都是爱你的人。